你是否曾經發現自己的頭髮在不知不覺中變得越來越稀疏？脫髮問題可能源於多種因素，包括遺傳、荷爾蒙變化及生活壓力等。了解這些原因後，你可以採取相應的中西醫療方法來改善你的髮質。本文將為你詳細解析脫髮的成因，並提供有效的治療對策，幫助你找回健康豐盈的秀髮。
什麼是異常掉髮？
異常掉髮是指每日掉髮數量超過正常範圍，通常每天掉落超過100根頭髮，並持續超過三個月的情況。若您發現自己的髮量減少、髮質變得脆弱或乾枯，這些都可能是脫髮危機的徵兆，須引起重視及尋求改善方案。
正常掉髮與異常掉髮
正常情況下，每個人每天會掉落約50到100根頭髮，這是因為髮絲的生長周期所致。然而，當掉髮數量超過這個範圍且持續多於三個月時，就需要開始考慮是否存在異常掉髮的問題，並做進一步檢查。
快速測試檢查異常掉髮
要快速檢測您是否經歷異常掉髮，可以進行一個簡單的測試。輕輕抓住一小束頭髮，沿著髮絲的生長方向輕微拉扯。如果每次脫落超過5根頭髮，那麼您就需要特別留神，這可能是髮囊健康受到影響的信號。
這個快速測試能幫助您義務判斷目前的髮況。只需要輕輕拉扯一小束頭髮，如果該束頭髮只掉落1至2根，則表示您的情况大致正常。若是超過5根，那您就應該考慮進一步了解潛在的脫髮原因，並及早尋求醫療建議，以免問題惡化。
異常脫髮的早期警兆
你知道嗎？異常脫髮話題不容小覷，若你每天掉髮數量超過100根，或每次輕拉頭髮時不止1至2根脫落，這可能是脫髮的早期警訊。及早留意這些情況，才能早日採取行動，避免進一步惡化你的髮質。
男性型脫髮
男性型脫髮多在青春期開始，隨著年齡增長，髮線逐漸後移。若你發現髮量在頭頂與鬢角開始變薄，就要警惕了。這種脫髮一般是與遺傳和荷爾蒙有關。
女性型脫髮
女性型脫髮通常在更年期後較為明顯，尤其是頭頂部分髮量逐漸減少。若你注意到髮旋附近的頭髮變得稀疏，可能是身體內部荷爾蒙變化的結果。
女性隨著年齡增長，尤其在經歷懷孕、更年期等生理變化後，可能會面臨脫髮問題。由於女性的脫髮多是局部性質，不同於男性的全頭脫落，這 complicates 髮量變化的判斷。及早識別這些徵兆並評估自身的健康狀況，可採取適當的保養和治療措施，從而改善髮質和頭皮健康。
脫髮的成因
脫髮是許多人面對的共通問題，主要原因包括遺傳、荷爾蒙失衡、藥物影響、自身免疫疾病、營養不良等。如果想深入了解中醫如何分析脫髮的成因和改善方法，請參考頭髮掉髮量正常嗎？這樣做能減少掉髮。
遺傳因素
遺傳是脫髮問題的主要因素之一，尤其在男性中非常普遍，主要表現為雄性激素依賴性脫髮。
- 男性可能在青春期就開始出現脫髮跡象。
- 頭髮逐漸稀薄，最終可能導致完全秃頭。
與家族遺傳史很重要。
荷爾蒙失衡
您的荷爾蒙狀態對頭髮健康影響頗大。女性在懷孕、分娩及更年期之後，荷爾蒙的波動可能會導致頭髮脫落或變得稀疏。這是一個需要引起重視的信號。
藥物
某些藥物，如避孕藥、抗甲狀腺藥和類固醇，都可能成為脫髮的副作用來源。如果你正在服用任何這類藥物，建議諮詢醫生以了解其可能影響。
自身免疫疾病
斑禿是一種常見的自身免疫性疾病，會導致突然脫髮，這通常伴隨著光滑的脫髮區域與清晰的邊界。對於這種情況，及早診斷和治療非常重要。
營養不良
您的飲食習慣直接影響頭髮健康。如果缺乏蛋白質、鐵及其他維生素和礦物質，可能會導致頭髮脫落。因此，保持均衡飲食至關重要。
甲狀腺問題
甲狀腺功能異常會影響激素的分泌，從而影響頭髮的生長。甲狀腺亢進或減退都可能導致不同程度的脫髮，您應該定期檢查甲狀腺功能。
束髮習慣
過於緊繃的髮型或頻繁的束髮習慣會對髮根造成損傷，導致脫髮。你可以考慮每天盡量讓髮型保持自然，避免拉扯頭髮。
真菌感染
頭皮受到真菌感染，例如頭癬，也會影響到健康的頭髮生長。這類感染需要專業醫療干預，以確保頭皮得到正確治療。
其他因素
除了遺傳和荷爾蒙，還有其他多種因素可能影響你的頭髮健康。這包括不良的飲食習慣、壓力、以及日常護理不當，這些都可能使脫髮問題加劇。
- 不均衡的飲食導致營養缺乏
- 長期壓力可能引起頭髮脫落
- 束髮方式過緊會損傷髮根
- 不正確的護理產品使用
全面檢視和改善生活方式。增加髮量的11個小技巧，女生必學打造濃密秀髮能幫助你更深入了解如中西醫等治療選擇。
中醫如何看待掉髮
在中醫理論中，掉髮常被視為體內不平衡的指標，特別是腎氣和肝血的健康狀況。中醫認為，健康的髮質與腎氣、肝血有密切關係，若腎虛或肝血不足，便會導致頭髮變得脆弱、易斷並最終掉落。
腎與肝氣的角色
腎被視為人體生命力的源泉，腎氣充足時，您的頭髮會顯得烏黑亮麗。反之，若腎虛，髮質則會受影響，容易脫落。肝則負責調節全身氣血，若肝血不足，也會使頭髮得不到應有的滋養，導致更加脆弱。
五臟對頭髮健康的影響
中醫強調五臟（肺、肝、腎、心、脾）之間的相互影響，所有臟腑的健康狀態都可能影響到頭髮的生長與質量。維持五臟的平衡，可以有效預防掉髮，使您擁有健康的頭髮。
頭髮的健康不僅僅依賴於腎和肝，五臟的整體狀況同樣關鍵。例如，肺氣足能促進氧氣與養分的運輸，心臟的健康維持良好的血液循環，而脾的運作則有助於吸收食物中的營養，從而支撐髮質。因此，您需要全面呵護五臟，以維持整體健康，從根本上解決掉髮問題。
通過中醫預防與治療脫髮
中醫認為，健康的頭髮與腎氣和肝血息息相關。為了預防與改善脫髮，你可以從調理身體和心理入手。首先，注重均衡飲食，適當運動，保持良好的作息，這些皆是促進身體陰陽平衡的關鍵。此外，減壓和頭部按摩也是中醫推薦的重要方法，幫助促進氣血循環，從而改善毛髮健康。有關更多資訊，可參閱搶救毛囊不等掉髮！這些保養方法早學早好。
減少壓力
壓力過大會導致腎陰虛損，進而引發頭髮脫落。你可以透過冥想、瑜伽或輕鬆的運動來幫助自己放鬆身心，這樣能夠有效減輕壓力，維持腎氣健康。
頭部按摩
定期進行頭部按摩有助於促進血液循環，從而改善毛囊的健康。使用五指梳的方法，自前額輕輕按摩至頭頂和後腦勺，這不但能紓緩壓力，還能刺激毛囊，增強頭髮的生長。
在進行頭部按摩時，力道可以適中，讓指尖稍微施壓以刺激頭皮。同時，建議選擇粗叉的木梳，避免使用過於密的梳子，以減少對頭髮的拉扯傷害。
減少束髮次數
經常將頭髮扎緊會對髮根造成傷害，建議你平時盡量保持頭髮自然披散，減少不必要的拉扯，尤其在睡覺時，也應避免將頭髮綁得過緊。
如果你習慣每天固定將長髮綁起來，則應嘗試改變這個習慣。在家時可以迎合自己的舒適度，將頭髮放鬆，讓頭皮得到休息，這樣有助於髮根的健康。
避免濕臥
睡覺時頭髮未完全乾透可能會引起頭痛及脫髮問題。因此，最好在睡前將頭髮完全吹乾，或讓它自然晾乾，這樣不僅能降低脫髮風險，還能改善頭皮健康。
如果使用吹風機，建議在髮絲仍略為濕潤時停止，讓它慢慢乾透，以免因高溫而造成髮質受損。同時，保持頭髮乾爽可減少發癢與頭皮屑問題。
甩頭髮的中西醫治療方法，解構原因與對策
了解到脫髮的多重原因後，你可以透過中西醫的方法來改善自己的情況。西醫通常建議使用藥物療法和醫療程序，而中醫則從整體平衡出發，著重於調養肝腎功能。你應定期檢視自己的生活習慣，減壓、注意飲食和適度護理，調整你的應對策略，從而保護頭髮的健康，讓髮絲更加濃密、光澤動人。
